Que hacer en Guayaquíl, Colombia

Entre los lugares turísticos que se puede visitar enla ciudad de Guayaquíl podemos mencionar:

- El malecón 2000 (en la foto)

- Barrio Las Peñas,

- Cerro Santa Ana

- Malecón del Estero Salado

- Parque Histórico Guayaquíl

- Catedral Metropolitana

- Parque Seminario

- Jardín Botánico

- Museo de la Música Popular

- Mall del Sol

- Centro Comercial Policentro

Que hacer en Key West, Florida

Ex refugio de piratas, este archipiélago alberga gente bohemia y relajada. Para llegar, son 150 kilómetros de islas, arrecifes de coral y más de 20 puentes que van al ras del mar turquesa. Con edificios antiguos y callejuelas peatonales, hay de todo para hacer. Imperdibles la casa-museo de Ernest Hemingway y alguna excursión de buceo.

Que hacer en Costa Rica

El país centroamericano es, sin duda, uno de los destinos más exóticos del mundo. Los viajeros que llegan a este país se encuentra con 51.000 kilómetros cuadrados de paisajes variados que mezclan sol y playa, naturaleza, aventura, tradicion y cultura. Costa Rica es un destino ideal para realizar excursiones a reconocidos parque nacionales como Chirripó, Santa Rosa, Guanacaste y Manuel Antonio, así como para escalar montañas, apreciar volcanes,observar aves, ballenas y delfines, realizar tours de aventura, caminar por los bosques o ir a playas de arena blanca.

Que hacer en Zurich, Suiza

Entre las diferentes opciones que tiene el visitante a esta ciudad de Suiza, podemos mencionar algunas como:

- Paseos en barco, una buena opción para obtener una vista diferente de la ciudad son los paseos en barca que surcan las tranquilas aguas del lago de Zurich.

- Zoo Zurich, abierto 365 días del año, el zoológico de Zurich reúne especies de todo el mundo. Destaca especialmente el pabellón de la selva tropical Masoala, 11.000 metros cuadrados de selva que permiten adentrarse en los trópicos incluso en pleno invierno centroeuropeo.

- Orillas del lago, la ribera del lago de Zurich acoge una gran variedad de restaurantes con especialidades de la región, zonas de baños y piscinas naturales como la de Enge, rutas señalizadas a pie o en bicicleta y agradables paseos como el largo puente de madera Rapperswill-Hurden. (en la foto)

Que hacer en situaciones de estrés

Las exigencias de la vida cotidiana han hecho del estrés uno de los problemas más habituales de nuestra época. El estrés provoca al organismo taquicardia, hipertensión arterial, contracturas, entre otros síntomas.Es uno de los factores de riesgo de enfermedad coronaria, junto con la obesidad y el tabaquismo.
He aquí algunas técnicas para dominarlo, o al menos aminorarlo:

- Preste atención a las comidas, entre los alimentos que ayudan son los que tienen gran cantidad de vitamina B y C.

- Dormir entre 7 y 8 horas diarias, ya que hay una correlación entre la falta de sueño y el debilitamiento del sistema inmunológico.

- Limitar el consumo de cafeína, recuerda que la dafeían disminuye la absorción de vitamina B y C, produciendo, entre otras cosas, irritabilidad.

- Dile sí a la actividad física, bajar los niveles de colesterol, mejorar la circulación, fortalecer el corazón y alejar las tensiones son algunas de las cualidades que produce los ejercicios.

- Dejar de fumar, ya que la nicotina acentúa los efectos del estrés.

- Regalarse tiempo para uno y disfrute de la vida, uno de los mejjores antídotos del estrés es el placer.

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Que hacer en Tallín, Estonia

Las bonitas callejuelas que forman el casco antiguo de la ciudad de Tallín, designado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, están llenas de rincones interesantes, en los que encontrarás secretos que iluminan el pasado medieval y soviético de esta ciudad capital de Estonia. Tallín es una de las ciudades más encantadoras de Europa, gracias a su curiosa mezcla de urbe medieval y moderna. El Parque Kadriorg, de estilo barroco, está a casi dos kilómetros del casco antiguo y es uno de los rincones al que acuden los locales cuando quieren relajarse (en la foto).

Que hacer en tiempos de alergias

Lo primero que tienes que hacer en tiempo de alergias en combatirlas, para reducir en lo posible la inhalaciónde polen,de esta forma:

- Entérate de la concentración de pólenes que hay en la zona que vives o a la que quieres viajar. En épocas de polinización intensiva, los medios de comunicación incluyen esta información.

- No montes en bicicleta o moto ni hagas deporte a primera hora de la mañana, cuando hay más concentración de polen

- Si viajas en coche, lleva las ventanillas cerradas y pon el aire acondicionado. Es muy aconsejable instalar en él un filtro para pólenes.

- No vayas de vacaciones a lugares próximos a ríos o sierras,

- Por la calle, lleva gafas de sol para proteger la conjuntiva del ojo.

- Evita los parques, zonas con mucha vegetación o césped.

-Al volver aq casa, lávate la nariz por dentro y los ojos para eliminar el polen que se te haya podido meter.

- Mantén las ventanas de tu casa cerradas y ventila sólo durante 5-10 minutos.

- Limpiaq los filtros del aire acondicionado con mucha frecuencia.

- Quita las alfombras, que son un nido de polvo y polen, o aspíralas a diario.

- Si también tienes alergia a los ácaros del polvo, utiliza una almohada sintética.

Que hacer en las Islas Galápagos

Galápagos suma 14 islas grandes, seis menores y unos cuarente islotes rodeados por una Reserva Marina de 138.000 kilómetros cuadrados, que se recorren principalmente en cruceros para un centenar de pasajeros como máximo. No dejes de practicar submarinismo y durante un paseo en kayak o a pie se pueden admirar colonias de leones marinos, entre otras especies, y tortugas gigantes e iguanas marinas. La isla Bartolomé ofrece uno de los paisajes más vistosos de Galápagos y es, sin duda, la más fotografiada de las Galápagos.

Que hacer en caso de epilepsia

Frente a una crisis de epilepsia, lo mejor que podemos hacer para asistir al afectado es:

- Mantenga la calma y no se asuste. Espere que pase la crisis

- Aleje todo los objetos que puedan lastimar a la persona en crisis

- Evite que se golpee contra algo duro

- Apoye su cabeza preferentemente de costado, y en lo posible, sobre algo blando

- No sujete ni interfiera sus movimientos

- No trate de reanimarlo, recuperará la conciencia en pocos minutos

- Bo le abra la boca ni coloque pañuelos u otros objetos entre los dientes

- No le dé nada de beber

- Llame al médico si la crisis dura más de 10 minutos o si se repite inmediatamente.