Que hacer en tiempos de alergias

Lo primero que tienes que hacer en tiempo de alergias en combatirlas, para reducir en lo posible la inhalaciónde polen,de esta forma:

- Entérate de la concentración de pólenes que hay en la zona que vives o a la que quieres viajar. En épocas de polinización intensiva, los medios de comunicación incluyen esta información.

- No montes en bicicleta o moto ni hagas deporte a primera hora de la mañana, cuando hay más concentración de polen

- Si viajas en coche, lleva las ventanillas cerradas y pon el aire acondicionado. Es muy aconsejable instalar en él un filtro para pólenes.

- No vayas de vacaciones a lugares próximos a ríos o sierras,

- Por la calle, lleva gafas de sol para proteger la conjuntiva del ojo.

- Evita los parques, zonas con mucha vegetación o césped.

-Al volver aq casa, lávate la nariz por dentro y los ojos para eliminar el polen que se te haya podido meter.

- Mantén las ventanas de tu casa cerradas y ventila sólo durante 5-10 minutos.

- Limpiaq los filtros del aire acondicionado con mucha frecuencia.

- Quita las alfombras, que son un nido de polvo y polen, o aspíralas a diario.

- Si también tienes alergia a los ácaros del polvo, utiliza una almohada sintética.